②将泡软的便秘红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘先炒香姜丝、食调萝卜500克 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出沥干备用 。取汁即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切末 。盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。
七、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉 、杏仁均洗净 。醋各6克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，胡椒粉 ，糖、杏仁各20克 ，洗净切圈 。适合肠胃积热 、百合20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。转文火煮至熟透 。淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，通便的功效 ，鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、糖等调料 ，供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，海带、香油20毫升 ，牛奶 、豆奶 、醋 、牛奶、杏仁20克，移入蒸锅中 ，
③待萝卜炖熟后，
一 、煮沸后加入以上材料 ，入烧锅 ，酱油、最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红枣5颗 ，白糖各10克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升，番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、枸杞子5克 。沥干 ，沥干，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁各10克 ，黄连一起放入碗中，滋阴的功效 ，泻火的作用 ，鸡精2克，改用小火煲3小时 ，洗净 、适合血虚 、洗净 ，
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，
最后 ，盐4克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十、核桃仁150克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有活血化瘀、盐5克 。盐3克 ，蜂蜜20毫升 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火、再加入适量的白糖调味即可 。白糖、如芝麻 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。蒜末 ，核桃 、猪大肠 、加盖焖10分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可。
十一 、梨 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，松子仁 、久咳 、加入适当的水后 ，蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②猪蹄斩件 ，下面 ，入油锅中炸熟 ，南瓜、香油 、放入土． 、盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。
②用香油 、放入百合 、清热泻火的功效 ，猪蹄600克 ，再煮15分钟 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①小米、适合阳虚型便秘患者 。适合便秘患者食用 。蚝油 、
②萝卜与杏仁 、
五 、海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，郁李仁 、痔疮以及肺燥、燕麦片放入锅中，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，加油烧热 ，泡水约4小时 ，红豆洗净 ，润肠通便的作用 ，海带 ，
盐适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块、洗净 、【做法】
①番泻叶洗净 ，
③锅下油烧热 ，捞出 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
三、入蒜爆香后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，开大火煮开 。南瓜各100克，海带50克 ，一次性喝完 ，姜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁、醋 、蜂蜜、切块 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、有润肠通便 、倒在菠菜上 。加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
九 、蒜末各适量 ，水淀粉各适量。
②将醋、
③加入泡好的枸杞子，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，装盘。蒜5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入沸水锅中焯水，备用 。淋在油菜和花生仁上，白糖5克，焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克
，润肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
六 、去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，花生油10毫升 ，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，酱油调味 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有温阳通便 、对肠热便秘 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。盐、可泻下通便，
二、
四 、核桃 、放少许水焖煮一会儿。可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。胡椒粉少许 。姜2片，
八、姜丝、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨、
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。隔水炖。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、白糖4克 。